Draugauki.me forumas: Forumas: Sveikas gyvenimas - Naujausios temos

danute temoje "Stresas mano gyvenime"

danute — Pir, 15 Rugs 2008 09:10:25 +0000

tikriausiai kiekvienas mūsų gyvenime esam susidūręs su situacija, kai nežinai kaip elgtis, šokinėji nuo vienos minties prie kitos, klausi aplinkinių nuomonės ir galiausiai susipainioji, pasimeti savo minčių labirinte, pakyla kraujospūdis, išmuša prakaitas, dreba rankos...visa tai pavadinkim stresine situacija, tiesiog stresu. Dažnai stresuojant, žmogus tampa neatsparus, gali netgi susirgti, vadinasi, jeigu neįmanoma išvengti streso, reikia gydytis, kai jis užpuola. O kaip jūs gydotės, t.y. kaip nuimate nuo savęs tą nesmagių minčių šydą? Ar yra kokios saviraiškos priemonės, atstojančios cheminius vaistus, stiprius antidepresantus? Pvz. man labai padeda dar močiutės išmokintas būdas visą širdies skausmą ir negeras mintis atiduoti tekančiam vandeniui, jei ką sudomins, parašysiu...

lorana temoje "Agurkų rauginimo koncervavimo būdai"

lorana — Pir, 11 Liep 2011 08:09:37 +0000

Pasidalinkime receptais. Greitas agurkų raugimo receptas: 1 kg.agurkų 1 desertinis šaukštas druskos 3 skiltelės česnako Krapai Viską sudėti į šaldymo maišelį(nebūtinai), sumaišyti, užrišti ir palaikyti 5-7 valandas. Belieka valgyti.

lorana temoje "Metu svorį.."

lorana — Ketv, 09 Birž 2011 12:57:56 +0000

Kviečiu į diskusiją ,,Metu svorį“. Šia galėtume pasidalinti dietomis, rezultatais, patyrimu. Juk labai aktuali tema mums moterims. Visos svajojame būti lieknesnės, dailesnės.

marena temoje "SOS!"

marena — Ketv, 31 Kov 2011 08:43:04 +0000

Moterys, ka jus darote, kaip gyvenate, kad pazvelgusios i veidrodi,neissigastumete saves? Kaip ta "bezdzione" isvyti is to veidrodzio? Kaip kuo ilgiau islikti savarankiskai, sveikai, na ir atrodyti nepriekaistingai? Juk mes turime dabar laiko sau pakankamai.Pasidalinkite savo paslaptimis, prasau!

lorana temoje "Kavos gaivinamieji ledukai"

lorana — Pir, 06 Birž 2011 08:14:04 +0000

Labai mėgstu šią procedūrą, gal ir jums patiks. Pabandykite. Šviežiai plikytą atvėsusią kavą perkoškite per marlę. Supilstykite ją į ledų formeles ir padėkite į šaldymo kamerą. Kavos leduką vyniokite į marlės skepetaitę ir masažuokite juo veidą. Tai darau kas rytą tik išlipusi ir nupraususi veidą. Maloni procedūra,malonus kvapas paskinda. Po 15-20 nuprausiu.Po kelių procedūrų veido oda įgauna rusvą atspalvį.

almyra temoje "Ką valgome?"

almyra — Pir, 09 Vas 2009 14:18:56 +0000

Sveiki, visi. Manau naudinga žinoti, ką valgome, ir kaip tai veikia mūsų organizmą, ir kokių produktų galėtumėm nevartoti. Mane nustebino tai, jog prie netinkamų vartoti aliejų, parašyti beveik visi mūsų rinkoje esantys produktai... http://www.delfi.lt/news/daily/Health/article.php?id=20477271

danguole temoje "Juoko poveikis"

danguole — Ketv, 14 Geg 2009 18:09:14 +0000

Gera nuotaika, kuo mažiau stresų – ir gyvenimas bus lengvesnis bei ilgesnis. Tokią išvadą priėjo prancūzų mokslininkai. Jie tyrinėjo senovės vienuolių dienoraščius ir nustatė, kad tos vienuolyno seserys, kurių užrašai buvo linksmi, gyveno vidutiniškai aštuonerius metus ilgiau nei liūdnų dienoraščių autorės. Juk ne veltui teigiama, kad minutė nuoširdaus juoko duoda tokią pačią naudą, kaip beveik valanda fizinių pratimų. Yra netgi specialus mokslas, tiriantis juoko poveikį, – gelotologija. Berlyno gelotologas Giunteris Siklas tikina, kad juokas – savotiškas sportas. Mat juokiantis lavinami apie 80 viso kūno raumenų. Tada dažniau plaka širdis, aktyvesnis pasidaro kvėpavimas, kraujyje atsiranda daugiau deguonies. Tyrimai parodė: juokiantis kraujyje pasigamina daugiau endorfinų – medžiagų, blokuojančių depresiją, streso palydovę. Manoma, kad dažniausiai juokiasi vaikai. Suaugusiajam per parą reikėtų nuoširdžiai juoktis 15 kartų, – tvirtina gelotologai. Tačiau vargu ar kiekvienas sugeba laikytis tokios normos. Kad žmonės būtų sveikesni, kai kuriose šalyse jau veikia juoko klubai. Jų nariai nepasakoja linksmų istorijų ar anekdotų, juoktis juos moko specialistai pagal psichologų sukurtą metodiką. Juk juokas – užkrečiamas: jei vienas pradėjo juoktis, juo paseks ir kiti. Tad dažniau juokimės, šypsokimės, kad būtume sveikesni!:))

danguole temoje "Sveiko miego paslaptys"

danguole — Sek, 29 Kov 2009 19:09:32 +0000

12 patarimų, kaip greitai užmigti bei gerai išsimiegoti: 1. Eikite miegoti tik tuomet, kai jaučiatės iš tiesų pavargę. 2. Jei per 20 minučių neužmiegate - kelkitės. Užsiimkite kokia nors jus raminančia veikla. Galite tiesiog ramiai pasėdėti ant kėdės. 3. Venkite popietės miego, tuomet vakare būsite labiau pavargę ir lengviau užmigsite. Jei negalite iškęsti be pietų miego, jis neturi trukti ilgiau nei valandą. 4. Keltis ryte ir eiti miegoti vakare reikėtų visada tuo pačiu metu. Ne tik darbo dienomis, bet ir savaitgaliais. Kai susireguliuos jūsų miego ciklas, jausitės geriau. 5. Nesportuokite bent 4 valandas prieš miegą. Nors mankšta ir gerina miego kokybę, tinkamą poveikį ji turi tik iš ryto ir po pietų. Vakare jūsų kūnas turi nusiraminti ir ruoštis miegui. 6. Sugalvokite raminantį, padedantį greičiau užmigti ritualą. Pasiklausykite atpalaiduojančios muzikos, paskaitykite ir išgerkite puodelį žolelių arbatos. 7. Lova turėtų būti skirta tik miegojimui. Venkite skaitymo ir televizoriaus žiūrėjimo joje, kad jūsų kūnas „žinotų“, jog į lovą einate miegoti. 8. Nevartokite kavos, bent 4 – 6 valandas prieš miegą. Be papildomų stimuliatorių greičiau nurimsite ir užmigsite. 9. Prieš miegą ko nors užkąskite. Skrandis neturėtų būti nei pilnas, nei visiškai tuščias. Užteks suvalgyti ir duonos kriaukšlę bei išgerti šilto pieno stiklinę. 10. Pusantros valandos prieš miegą galite išsimaudyti šiltoje vonioje, tuomet kūno temperatūra pakyla ir apima mieguistumas. 11. Įsitikinkite, kad jūsų miegamasis ir lova yra pakankamai patogūs. Kambarys turėtų būti vėsus, o patalynė - šilta. 12. Stenkitės atsikelti ne suskambus iš vakaro nustatytam žadintuvui, bet pakilus saulei arba pagal biologinį laikrodį. Atsikėlę išeikite pakvėpuoti grynu oru ir pasveikinkite saulę. O kaip sekasi užmigti jums? ar ilgai vakarojate ir anksti keliatės? pasidalinkit savomis gero miego paslaptimis

arnas-k temoje "Teniso treniruotės"

arnas-k — Šešt, 06 Rugs 2008 11:43:58 +0000

Išėjęs į pensiją pradėjau vaikščioti į teniso kortus. Visai prie mano namų aleksote įsikūrę. Labai geras sportas. Juda ir mankštinasi beveik visas kūnas, žaidžiant. Pasportuoju maždaug valandą. Žinoma, darau daug pertraukėlių, nes gana judrus žaidimas ir jėgos greit senka. Įdomu būtų sužinoti ką kiti sportuoja.

arvydelis temoje "Barniai su žmona dėl sveiko maisto"

arvydelis — Šešt, 06 Rugs 2008 14:19:47 +0000

Taigi taigi. Vis pasipykstam su žmona dėl to. t.y. siūlau kokią savaitę pasilaikyt kokios nors dietos. Juk visai neblogai išvalyt organizmą ir jį atnaujint, tiesa? O ji vis man sako, kad niekus išsigalvoju. arba patarkit, kaip ją perkalbėt arba atkalbėkit nuo tokios minties.

danute temoje "Kai nenorim mėsos"

danute — Šešt, 25 Spa 2008 19:53:27 +0000

kai verdam balandėlius, tikriausiai atlieka koks apvirtas kopūsto lapas, neišmeskim, padėkim į šaldytuvą, panaudosim kitą dieną :) 1 varijantas: į tą lapą suvyniojam pakepintą ir padruskintą morką arba virtų ryžių šaukštą, apvoliojam džiuvėsėliuose, pavilgom kiaušinyje, dar į džiuvėsėlius ir kepam keptuvėje, iškepusį užpilam mėgstamu padažu ir - skanaus :) 2 varijantas: apvirtą kopūstlapį labai smulkiai supjaustom sukapojam, pridedam kapoto svogūno, prieskonių, įmušam kiaušinį, truputį miltų ir kepam nedidelius blynelius, su grietine labai skanu!